Fitness Total

Schwächen in Stärken umwandeln

Fitnesstraining
  • Kräftigung von Muskeln, Sehnen und Bändern
  • Verbesserung von Ausdauer und Elastizität
  • Förderung von Koordination und Stabilisierung

 


 

Fit für den Alltag

Egal ob Sie mehr Energie benötigen oder Stress abbauen möchten, das Fitness Pur -Training bietet Ihnen viele Vorteile.

Durch unsere zivilisierte und technisch hochentwickelte Umwelt sind wir wenig gefordert uns zu bewegen. Vorwiegend sitzende Tätigkeiten und optimierte Arbeitsprozesse tun ihr Übriges um die Bewegungsarmut zu fördern. Nicht selten sind Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen und Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems die Folge von Bewegungsmangel.

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Bewegungsmangel ein wichtiger Verursacher nichtübertragbarer Krankheiten. In einer Studie spricht sie eine Empfehlung von mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche aus. Gemeint ist damit zum Beispiel ein zügiger Spaziergang. Alternativ wird empfohlen sich mit 75 Minuten in der Woche Sport fit zu halten.

Wer regelmäßig mit Vernunft trainiert, tut also nicht nur etwas Gutes für seine Gesundheit, sondern hat es auch im Alltag leichter, wenn er z.B. mal etwas schneller ein paar Treppen laufen muss.

Trainingszeiten


Mittwoch 10:30 bis 11:30 Uhr

Donnerstag 09:30 bis 10:30 Uhr

Donnerstag 17:15 bis 18:00 Uhr

Warum Fitness Total?

Das Finess Total Programm legt großen Wert auf maximalen Trainingserfolg und körpergerechte Bewegungsabläufe. So werden optimaler Trainingsnutzen mit minimaler Körperbelastung garantiert. Im gemeinsamen Gruppentraining werden unter Anleitung alle Übungen Schritt für Schritt ausgeführt. Die Übungen sind so ausgelegt, das Koordination, Kraft, Ausdauer, Flexibilität und das Herz-Kreislauf-System gleichermaßen trainiert werden.

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