Beweglich und aktiv im Alter

Haben Sie das Arbeitsleben hinter sich gelassen und wollen Ihr Leben weiterhin aktiv gestalten? Gesundheit und körperliche Fitness sind wichtige Voraussetzungen, damit Sie ihre Pläne verwirklichen können. Durch regelmäßige Bewegung stärken Sie nicht nur Ihre Gelenke und Muskulatur, auch der Geist bleibt dadurch fit und leistungsfähig.
Der Kurs fördert Ihre körperliche Aktivität, Bestandteile aus der japanischen Kampfkunst Aikido stärken das Selbstbewusstsein und den Umgang mit Konfliktsituationen. Leicht erlernbare Shiatsu-Behandlungsabfolgen fördern die Entspannung und Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse. Alle Übungen werden Stück für Stück aufgebaut und an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst.

Ziele des Kurses:

  • Förderung der Beweglichkeit
  • sanftes Training für Muskeln, Gelenke und Herz-Kreislauf
  • Stärkung des Gleichgewichts, Sturzprophylaxe
  • Entspannungsübungen alleine und zu zweit
  • Stärkung des Selbstbewusstseins

Teilnahmevoraussetzung:
Normal körperliche Belastbarkeit. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eventuell rutschfeste Socken mit.

Kosten: 65,- pro Teilnehmer

Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen

Termine: Mittwoch, 22.2.-29.3.2017,  jeweils 9 bis 10 Uhr (6 Termine)

 

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