Die Zen-Meditation bildet die Grundlage und das Fundament des Zen. Sie hat eine belebende und zugleich klärende Wirkung. Es ist der Weg nach innen, mit der Möglichkeit zur Erkenntnis jenseits des logischen Verstandes. In aufrechter Körperhaltung, bei klarem, offenen Geist und in Achtsamkeit verweilen wir im gegenwärtigen Augenblick.

Sie bereitet uns darauf vor, die in der Meditation erfahrene Ruhe und Bewusstheit in der Aktivität des Alltags zu bewahren. So bildet die Zen-Meditation die Grundlage für das tiefere Verständnis der Kampfkünste.